Smoothie de Naranja: Un Impulso de Vitamina C Refrescante y Delicioso

Un smoothie de naranja es una manera fácil y rápida de disfrutar de los beneficios de esta fruta cítrica, rica en vitamina C, antioxidantes y sabor. Su textura suave y su dulzura natural lo convierten en una opción ideal para todas las edades, especialmente en los meses más cálidos o cuando necesitamos un extra de vitalidad. Esta receta básica se puede personalizar fácilmente con otros ingredientes para aumentar su valor nutricional y variar su sabor.

Ingredientes

• 250 ml de zumo de naranja recién exprimido
• 1 plátano maduro (para darle cremosidad)
• 100 ml de yogur natural o leche (puedes usar bebida vegetal)
• 1 cucharada de miel o azúcar (opcional, según tu gusto)
• 5-6 cubos de hielo
• 1 cucharadita de jengibre rallado (opcional, para un toque especial)

Instrucciones

1. Preparar los ingredientes:
   • Exprime las naranjas hasta obtener el zumo necesario.
   • Pela y corta el plátano en rodajas.
2. Mezclar en la licuadora:
   • Añade el zumo de naranja, el plátano, el yogur o la leche, la miel y el hielo.
   • Licúa a velocidad alta hasta obtener una textura suave y homogénea.
3. Servir y disfrutar:
   • Vierte el smoothie en un vaso y, si deseas, decora con una rodaja de naranja o unas hojas de menta.
   • ¡Disfrútalo bien frío!

Variaciones:

• Smoothie de naranja y zanahoria: Añade media zanahoria pelada y troceada para un extra de betacaroteno.
• Smoothie de naranja y jengibre: Un trozo pequeño de jengibre fresco pelado le dará un toque picante y revitalizante.
• Smoothie de naranja y espinacas: Un puñado de espinacas frescas no alterará mucho el sabor y aumentará su contenido en vitaminas y minerales.
• Smoothie de naranja tropical: Incorpora trozos de piña o mango para un sabor más exótico.

Este smoothie de naranja es una forma deliciosa y sencilla de incorporar frutas a tu dieta diaria. ¡Disfrútalo!